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爱眼日,高考季︱孩子的眼健康,我们共同来守护!

2019-06-06 15:50:15

       一年一度的全国爱眼日,令人紧张的高考季,不期而遇,举目望去,赴考的学生中,“小四眼”越来越多,“成绩上来了,镜片越来越厚。”不少家长坦言,这到底是好事吗?
 
       孩子的成绩固然是家长们追求的目标,但也更应关注他们的视力健康。


 
       近视低龄化和持续高患病率已成为社会关注的问题,据全国学生体质健康调研结果显示,我国7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。并且每年以8%的速度增长,居世界第一位。如果不能及时得到有效干预,到2020年,我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。
 
       大家都知道,当光线从无穷远处经过眼球的折射屈光后聚焦在视网膜前,而非在视网膜上时,就称近视。因此视网膜上无法得到清晰的景像,所以看远处的物体时就会变得模糊,而近处的物体比较清楚。
 
       那么如何让孩子们在面临长大以及学习的过程中预防近视或有效地控制已有近视的进展呢?做好下面这几招,帮助孩子改善视力。
 
       1、巧妙安排,有效增加户外时间
 
       户外光线暴露是预防近视发生的重要因素。每天至少两个小时的户外运动,可以有效抑制近视进展。打乒乓球就是一种很好的训练方式,孩子或家长如果平时实在抽不出这么长的时间,那就努力在周末来补足吧。有些孩子不爱运动,单纯待在有充足光线照射的户外,也同样有效果哦。需要注意的是,户外运动的时候一定是白天,天黑后再运动就没有任何作用了。


 
       2、看不清黑板别硬撑,正规验光很重要
 
       作业任务重,长时间近距离用眼本身已很容易引起眼睛的调节痉挛,如果出现了近视,还没有及时纠正,无疑会造成雪上加霜。青少年一旦发现近弱视征兆,一定要到医院或正规的视光中心进行准确验光,要相信医生的专业知识,不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴近视防控镜来控制近视的进展。无论近视、散光、弱视、还是远视,矫正的基础就是正确佩戴合适度数的眼镜。而具有防控功能的好视立眼镜可以有效阻止度数加深。无论是好视立周边离焦控制镜还是好视立智能变焦复原镜,都是根据人眼视觉生理设计的不同度数的光区,均可以放松眼睛,阻止眼轴拉长,控制度数加深。


 
       3、调亮室内光线,减轻眼睛负担
 
       室内光线太暗,眼睛更易疲劳。家长要注意,调亮光线强度,不只是单纯台灯的亮度哦,还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度,才能将室内环境的光线调亮,起到预防近视,减轻眼疲劳的作用,一定记住不要关灯后玩手机。
 
       不过,长期开着灯睡觉也会加速儿童近视。因为开着灯睡觉,会使得入睡后的孩子被动地接受“光污染”,睡眠中过强的光线,会给宝宝的视力造成伤害。


 
       4、手机和IPAD,能不碰它就不碰
 
       快考试了,家长一般会限制孩子们不看电视。学习累了,想顺手拿手机或IPAD玩玩,放松下。在使用中,一不留神就抱在眼前看了,看的距离越近,眼睛越容易疲劳。长时间近距离使用电子产品是近视发生发展的重要原因。同时,游戏的吸引力让孩子们“目不转睛”,眨眼频率明显减少,眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适。孩子在课间或做完作业后,用5~10分钟,把食指竖直放在眼前,前后移动练习对眼,可预防近视。这个方法避免手指与眼睛接触,也能帮助缓解眼疲劳。


 
       5、甜食和汽水,是眼睛甜蜜的负担
 
       爱吃甜食的孩子更容易近视。据资料显示,近视和饮食习惯也有关系,比如长期吃得过甜,会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。
 
       6、不躺着看书、坐姿端正是老生常谈
 
       全国防盲技术指导组编写的《近视防治指南 》指出,不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯,握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。坐的好不好,虽不会有立竿见影的效果,却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭,既容易使眼睛疲劳,又可能造成脊柱发育不良。所以,别怪妈妈唠叨了,快把姿势端正起来吧。


 
       7、不挑食,早睡觉,健康生活很重要
 
       多吃眼睛“喜欢”的四类食物。富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶等;富含胡萝卜素的黄、红色蔬果,如胡萝卜、南瓜、柑橘等;富含叶黄素和玉米黄素的橙色系食物,如猕猴桃、蛋黄及黄玉米、芒果等;富含花青素的食物,如西兰花、蓝莓、葡萄、黑加仑等。营养均衡,早睡早起,规律生活既是身体健康发展的基础,也是眼睛的根基呢。


 
       好视立上市十二年来,凭着严谨、科学、专业的服务理念,在眼睛知识普及、验光配镜、视觉训练、护眼理疗、预防保健等方面走在了行业的前端!把传统的单一验光配镜升级为:“功能眼镜+视觉训练+人工按摩+食疗保健”等四大举措特色综合手段,针对不同近弱视问题提供不同的解决方案,让每一个孩子都得到最好的眼部护理,360度解决造成孩子近弱视的不同成因问题!


 
       家长对于孩子健康视力的迫切愿望,正激励着每一位好视立人为之奋斗。科学预防近视,宣传正确的防治方法,让更多孩子看到更清晰的世界,是我们从成立之日就怀有的责任,也是我们一直在做的事,未来我们也将为此不懈努力。在六六爱眼日到来之际,好视立愿每个孩子在获得科学知识的同时,也拥有健康的体魄,明亮的眼睛!


 
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