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暑假期间,守住孩子视力!这几点家长一定提醒孩子

2019-08-05 09:26:23

       假期中,孩子们常常“眼睛很忙”。有不少孩子宅在家里没人管,出现长时间看书看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成,每逢暑假结束,都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。

       给大家提个醒,让家长们早知道、早预防、早重视,在接下来的暑期中,一定要让孩子注意保护好眼睛!


 

保护视力,这五件事你应该知道

1. 视力发育有两个“黄金期”

       人的眼睛发育有两个快速阶段,第一个阶段是3-6岁,第二个阶段是12-15岁,这两个阶段也称之为视力发育的“黄金期”。

       在第一个“黄金期”,尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏,而应 多参加户外活动,如打球、跳舞等活动,以避免发生过早的近视倾向。

       第二个“黄金期”则是身体发育和个性发展的关键时期,过度的疲劳用眼会加快眼轴的增长,从而使近视度数不断加深,最终发展为高度近视。因此,关注孩子的视力健康,保护好孩子的视力发育“黄金期”非常重要。

2. 孩子要避免过早过度用眼

       一般情况下,新生儿视力较弱,其眼轴较短,双眼都处于远视状态;一般3至4岁的孩子都有200度左右的生理性远视;随着生长发育,视力逐渐趋于正常,小孩长到7~8岁的时候,眼球的大小基本定型了,眼轴的大小已接近了成人水平,这一个过程被称为“正视化过程”。

       “不能输在起跑线上”的观念让不少家长帮孩子早早就报了各种兴趣班,把孩子的日程安排得满满的,钢琴和画画则是家长们热门选择。

       但是有专家提醒,学龄前是眼睛发育的关键期,这个阶段如果过度用眼,对孩子的眼睛会产生很大的影响。孩子在6岁之前,视力是比较脆弱的,在此年龄段之前,并不提倡过早让孩子多用眼。

 

3. 注意勤检查,真近视就要戴眼镜

       不少家长在孩子查出近视后,由于接受不了这个现实,不愿让孩子佩戴眼镜,但这样反而会加重孩子近视的进展速度。

       如果由屈光不正造成的视力下降,没有得到及时矫正,则会带来孩子眼睛更疲劳,度数会增长得更快的不良后果。

       青少年时期属于生长发育期,视力没有定型,许多孩子配镜时没有经过散瞳验光,眼镜度数并不准确,再加上学习负担沉重、用眼不卫生以及配镜的不正规,因而容易造成眼镜更换频繁。

       但是只要度数发生了变化,哪怕只有25度也要及时更换眼镜,否则度数将直线上升,所以家长应当定期带孩子去医院或专业视光中心检查孩子眼睛的健康状况。


4.孩子要加强户外锻炼

       根据最新研究成果,形成近视眼的主要原因,是青少年户外活动时间严重不足,因此眼科专家呼吁,保护孩子的视力,除了保持良好的用眼习惯,每天2小时的室外活动一定不能少。
       无论学业多重,都应当留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼,因为即使不看书,屋内的视野也仅仅几米,长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化。

       再加上在炎热的夏季,空调、风扇无处不在,在这样的室内环境里空气较干燥,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,眼发胀。所以不要一直待在这种环境中,应尽量多出去走走。

5. 适宜的灯光强度非常重要

       对于孩子们的学习环境家长们都很重视,尤其是对灯光格外注意,家长们一般都会担心灯光够不够亮?灯光暗了会影响孩子的视力?

       实际上,眼科专家认为,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光,而且要保证光线来自于孩子的左前方。

所以,晚上孩子看书、写字时,应该选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准。

 
 

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       一般青少年的近视眼,开始多为“假性近视”,多是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视,如果不及时进行矫治和预防,日积月累后就会发展成真性近视了。家长们一定要抓住暑假这个护眼好时机,让孩子度过一段精彩有趣的护眼时光。


 

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