读写时，眼睛与读写物的距离保持在30厘米左右较为适宜。但是对儿童及青少年来说，长时间端座在桌前是件很不容易的事，过不了多会儿就又使眼睛靠在书本面前了。对此，无论是家长还是老师都要随时提醒，使孩子慢慢养成正确的读写姿势。

        需着重强调的是，不能躺着看书。人们正常看读物时，一般两只眼球同时发挥视觉作用，两只眼球所承受的负担基本相同，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看书，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常。

        须注意的是，在动荡的乘厢里不宜阅读。一方面，如果车身颠簸和摇晃，书报等读物与眼睛的距离和方位也变化不定，而眼睛要看清读物，就要在跳动的字里行间进行追赶性的调节，而这种高速、频繁的调节会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。另一方面，随着车身摇晃和外界景物的不断变化，车内光线的变化反复无常，眼睛要适应这种闪烁不定的明暗变化，会使眼睛处在高度紧张的调节状态下，眼睛容易疲劳，使视机能受到伤害，出现视力减退、散光、近视等症状。