室内要有良好的照明条件，即采光要好光线要柔和，同时也不要在阳光直射下或暗处看书。照明灯的颜色要适宜，即保证书本字迹要清楚，对比要鲜明。

不可弯腰驼背，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

无论看书或写作业，时间不可太长，以每四十五分钟休息片刻为佳，最长也不要超过一个小时，其目的是缓解视疲劳，降低聚焦看近对眼睛的伤害。

学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮度小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1小时后要有一个短时间的休息时间，可以做做眼保健操。

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，走向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃一些能补充眼部营养有益眼睛健康的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蓝莓等蔬果等。同时专家建议口服好视立蓝莓叶黄素以及好视立杞明营养素等护眼产品也是不错的选择，能活血明目、消除眼疲劳、强化视力、防治近弱视、恢复眼健康。

不是非得等到看不清了才去查视力，而是养成定期到专业的视光中心如好视立检查视力的习惯。建议3个月检查一次，发现视力低于1.0，立即采取措施，尽早治疗，比如配戴好视立近视防控镜来矫正视力，同时配合视光中心的视觉训练和理疗按摩等来改善和提升视力。